La routine quotidiana ti stressa? Scopri tutti i benefici della green therapy

Le piante da interno rappresentano una vera e propria green therapy per chi vive in città o desidera portare una ventata di benessere nella propria casa o ufficio. Gli studi recenti dimostrano che circondarsi di verde in ambienti chiusi può migliorare notevolmente la salute fisica e mentale, regalando serenità, produttività e anche un sonno migliore.

Benefici psicologici: meno stress, più produttività

Interagire con le piante — annaffiarle, rinvasarle o semplicemente accarezzarne le foglie — riduce sensibilmente lo stress e l’ansia. Studi sulla fisiologia umana mostrano che il contatto con il verde contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna e il battito cardiaco, aumentare la sensazione di comfort e rilassamento e stimolare stati emotivi positivi. Non solo: le piante in ufficio o negli spazi di studio migliorano la qualità della vita, la soddisfazione lavorativa e la produttività, arrivando a incrementare rendimento e creatività fino al 15%. Il fenomeno si spiega con la cosiddetta “biophilia”, ovvero l’innata affinità degli esseri umani con la natura.

Miglior sonno e benefici per la salute

Alcune piante come lavanda e gelsomino sono note per il loro profumo rilassante, che favorisce il sonno abbassando ansia, pressione e frequenza cardiaca. Mettere una di queste piante in camera può realmente migliorare la qualità del riposo. Inoltre, il verde negli ambienti di lavoro è stato associato a riduzione della pressione arteriosa e del rischio di alcune malattie croniche, grazie anche alla capacità delle piante di rilasciare ossigeno e purificare l’aria.

Aria più pulita e ambiente sano

Le piante da interno possono assorbire sostanze nocive come benzene, formaldeide e tricloroetilene, contenute spesso nei materiali domestici o nei prodotti per le pulizie. Secondo uno studio della NASA, avere in casa piante come Sansevieria, Spathiphyllum (Peace Lily) e Dracaena contribuisce a migliorare la qualità dell’aria e aumentare l’umidità, con effetti benefici su pelle, vie respiratorie e persino sulla diffusione dei virus nel periodo invernale.

Quali piante scegliere?

Anche chi non ha il pollice verde può godere dei benefici delle piante scegliendo specie resistenti come la ZZ plant, il pothos e il classico “ragno” (Chlorophytum). Basterà inserirne una o due in qualsiasi spazio per sentire da subito un cambiamento nell’ambiente e nell’umore.

Integrare le piante nella propria quotidianità è un modo semplice e naturale per prendersi cura del proprio benessere e ricreare una connessione speciale con la natura, anche in città.

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