Trekking e cammini in Umbria: i migliori percorsi, dalla Via di San Francesco, alle escursioni ad alta quota

Con la ricorrenza dell'ottavo centenario dalla morte di San Francesco d'Assisi, si riaccendono i riflettori sul patrimonio storico, culturale e naturale dell'Umbria, con flussi di turisti e pellegrini curiosi di scoprire le bellezze della regione.

Dal trekking montano, ai percorsi spirituali, passando per antichi borghi medievali e suggestivi parchi, ecco i migliori percorsi umbro, divisi per livello di difficoltà e tra escursioni giornaliere o tappe di più giorni.

Escursioni giornaliere

Gole del Nera -Stifone

Difficoltà: Facile

Percorso: 8-10 km

Tempo medio: 2-3 h

Altitudine (max): 300 m

Questo breve percorso, poco distante dalla città di Terni e adatto a tutti i tipi di camminatori, è uno dei più scenografici della regione, grazie ai suoi boschi silenziosi e alle sue acque color smeraldo. Il borgo di Stifone, i resti del Ponte di Augusto e l’Abbazia di San Cassiano sono i tre punti chiave del percorso.

Cascata delle Marmore ad anello

Difficoltà: Media

Percorso: 5-6 km

Tempo medio: 2-3 h

Altitudine (max): 400 m

Uno dei luoghi turistici più visitati dell’Umbria, la Cascata delle Marmore consente un suggestivo itinerario ad anello, tra sentieri, scalinate e viste mozzafiato, come quella delle tre balze della cascata e quella sulla Grotta degli Innamorati.

Assisi - Eremo delle Carceri

Difficoltà: Media

Percorso: 7-8 km

Tempo medio: 2,5-3 h

Altitudine (max): 800 m

Questo sentiero storico che sale sul Monte Subasio tra boschi di lecci e querce fino all’eremo dove San Francesco si ritirava in meditazione, è una delle escursioni preferite dai pellegrini d tutto il mondo, offrendo non solo la possibilità di vedere uno dei luoghi chiave di San Francesco, ma anche una vista incredibile sulla pianura circostante.

Monte Cucco Val di Ranco

Difficoltà: Media-Dificile

Percorso: 10-12 km

Tempo medio: 4-5 h

Altitudine (max): 1500 m

Questa escursione ad alta quota sull’Appennino umbro-marchigiano, parte dagli altipiani della Val di Ranco per giungere fino alla vetta del Monte Cucco. Durante l’escursione è possibile ammirare le faggete secolari che costellano il paesaggio.

Castelluccio - Monte Vettore

Difficoltà: Per esperti

Percorso: 12-14 km

Tempo medio: 6-8 h

Altitudine (max): 2476 m

Una delle escursioni montane più popolari della regione e tappa più celebre del Grande anello dei monti Sibillini. Il percorso parte dalla caratteristica piana di Castelluccio di Norcia per salire verso la vetta più alta della catena montuosa, con possibilità di percorrere il Lago di Pilato. L’escursione è particolarmente indicata nei mesi della fioritura di Castelluccio, tra fine maggio e metà luglio.

Cammini e percorsi di più giorni

Via di Francesco -Tratto umbro

Difficoltà: Facile

Percorso: 130 km totali

Tempo medio: 6-7 tappe

Altitudine (max): 1200 m

Il tratto umbro del cammino spirituale di San Francesco si estende per circa 130 km, toccando i principali luoghi della sua vita: Città di Castello, Pietralunga, Gubbio, Valfabbrica, Assisi, Spello e Spoleto. Attraverso paesaggi collinari e borghi storici, il cammino, tra i più apprezzati in Italia, è adatto ad ogni tipo di camminatore.

Cammino dei Borghi Silenti

Difficoltà: Media

Percorso: 90 km

Tempo medio: 5 tappe

Altitudine (max): 1000 m

Questo cammino sui Monti Amerini, ideale per percorsi di trekking di più giorni, accompagna i visitatori alla scoperta di piccoli borghi medievali poco turistici situati nella provincia di Terni. Il percorso ad anello è costituito da 5 tappe, partendo e terminando nel borgo di Tenaglie.

Grande Anello dei Monti Sibillini

Difficoltà: Per esperti

Percorso: 120 km

Tempo medio: 9 tappe

Altitudine (max): circa 2000 m

Il giro completo dei Monti Sibillini, rappresenta uno dei trekking più ardui e spettacolari dell’Appennino umbro-marchigiano, la cui particolarità è la vasta varietà di ambienti, tra altopiani naturali, montagne e borghi storici. Il percorso completo è composto da 9 tappe della lunghezza di circa 15-20 km ciascuna.