Quella mediterranea tra le migliori diete da seguire dopo le abbuffate delle feste: ecco la classifica del 2025

Per l'ottavo anno consecutivo, la dieta mediterranea ha ricevuto il prestigioso premio Best of the Best 2025 da US News & World Report, che ogni anno classifica le diete in base alla loro efficacia, con un panel di esperti tra cui medici e dietologi.

La dieta mediterranea è ampiamente riconosciuta per i suoi molteplici benefici per la salute, sia per i bambini che per gli adulti. Essa contribuisce a ridurre il rischio di mortalità nelle donne affette da tumori e infarti, e migliora le funzioni cognitive. Il Ministro della Salute ha proposto di includere questa dieta nei programmi scolastici, al fine di educare i giovani sui corretti stili di vita.

Il ministero dell'Istruzione e del Merito: "Aperte dal 21 gennaio al 10 febbraio le iscrizioni per l'anno scolastico 2025/2026"

Benefici della dieta mediterranea

• Salute cardiovascolare: Riduce il rischio di malattie cardiache grazie all'alto contenuto di grassi insaturi e antiossidanti.
• Prevenzione del cancro: Studi dimostrano che questo regime alimentare può contribuire a diminuire l'incidenza di alcuni tipi di cancro.
• Controllo del peso: Favorisce il mantenimento di un peso corporeo sano attraverso un apporto calorico bilanciato.
• Salute cerebrale: È associata a un minor rischio di declino cognitivo e malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson.
• Benessere generale: Promuove uno stile di vita sano che include attività fisica regolare e convivialità attorno al cibo.

Migliori diete in assoluto

• Dieta mediterranea
• Dieta DASH
• Dieta flexitariana
• Dieta MIND
• Mayo Clinic Diet
• Dieta TLC